4-7-8 yöntemi

4-7-8 yöntemi ve tekniği ile uykuya kolayca dalabilirsiniz. Kaygılarınızı bir tarafa bırakmak ve uykuya dalmak her zaman çok kolay olmayabilir. Ancak bazı egzersizler ve teknikler ile…
Daha fazla oku...